Compassietraining

Sinds enige tijd, geef ik, als prachtig vervolg op de mindfulness-training (MBSR), de compassietraining. Meer en meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de ontwikkeling van (zelf)compassie je veerkracht, optimisme, welbevinden, wijsheid en empathie verhoogt en dat dit samengaat met een betere psychische en lichamelijke gezondheid.

8 sessies van 3 uur waarin je:

Leert om te gaan met je innerlijke criticus, dat stemmetje dat je regelmatig vertelt dat je het allemaal niet goed hebt gedaan en dat ieder ander het beter kan en doet.

Naar jezelf leren kijken op een vriendelijke, liefdevolle manier. Jezelf accepteren met alles erop en eraan.

Het verschil begrijpen tussen eigenwaarde en zelfcompassie, met de daarbij behorende valkuilen.

Je leert het pad van (zelf)vergeving bewandelen en inzien wat vergeving is en wat het niet is.

Je innerlijke kracht vinden met compassie

Het is een intensieve training en ik heb inmiddels ervaren dat de sessies in de avonduren als vrij zwaar worden ervaren. Ik heb dan ook een voorkeur voor de vrijdag-, zaterdag of zondagochtend. Mocht je belangstelling hebben en/of meer willen weten, bel gewoon ook als je wel belangstelling hebt maar deze ochtenden komen jou niet uit. De groepen bestaan uit maximaal 6 personen en de kosten zijn 525 euro waarvan 25 euro voor de foundation against malaria.

Eerst volgende training start begin september, voor meer informatie neem even contact met me op.